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真正的ag平台:“秋燥”易诱发疾病?秋季养生多吃应季水果

来源:未知 时间:11月08日
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  广州日报讯 (全媒体记者张青梅 通讯员黄月星)眼下正值暮秋,气象干燥。干燥的气候轻易导致人体津液损伤,呈现皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血等症状。还会诱发许多疾病,如感冒、疖肿、湿疹等;有根基性疾病者,如过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾患,还易激发或加重。广州市第一人夷易近病院南沙病院副主任中医师邓聪先容,秋季摄生关键在于防燥。中医摄生强调“天人合一”“顺四序则生”,原则是“春夏养阳、秋冬养阴”,护养体内的阴气是秋季摄生的要点。

  秋燥并不是一种单一的病症,而是统指秋日发生的以“肺症状”为主的身段不适,皮脸干裂,咳嗽少痰,阵发性干咳,以致流鼻血或咯出带血真正的ag平台的痰等干燥症。是以,秋季摄生重在润燥养肺,宜多吃一些生果,可以抑制肺气的亢盛,以增添肝脏的功能,从而抵御过剩肺气的侵入。秋日是丰收的季候,各类秋果品种繁多,在秋季吃生果食疗是不错的选择。

  

  梨因肉喷鼻甜适口,营养富厚,肥嫩多汁,以是自古就有“百果之宗”的美誉。梨含有富厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、柠檬酸、果糖、维生素等因素,分外是还含有天门冬素,对人体康健异常有益,是秋季防燥养肺的必食之物。

  梨的吃法很多,既可生吃,熟食,也可榨汁,还可制成罐头、真正的ag平台梨膏、梨干、梨酒、梨醋真正的ag平台和果脯等,在家庭中还有蒸、煮、烤、冻、泡等吃法。下面先容两则食疗。

  1.雪梨雪耳汤

  【材料】雪梨2个,雪耳15g,百合15g,莲子肉15g,猪踭4两,幼盐少许。

  【措施】先将雪耳用净水浸透发开,洗干净,备用;雪梨去蒂去芯,连皮切块,备用;百合、莲子肉洗净,备用;瓦煲内加入适量净水,先用猛火煲至水滚,然后放入上述整个材料,改中火继承煲1小时阁下,加盐调味,即可饮用。

  【功效】清燥润肺、健脾清补真正的ag平台。

  2.雪梨甘蔗粥

  【材料】雪梨2个,甘蔗1斤,粘米适量,幼真正的ag平台盐少许。

  【措施】甘蔗斩成小段,劈开,用净水洗干净,放入榨汁机内压迫蔗汁,备用;雪梨去蒂去芯,去皮切块,备用;粘米净水淘洗干净,备用;瓦煲内加入适量净水和甘蔗汁,煲至粘米着花成稀粥,再放入雪梨,继承煲30分钟阁下,以少许幼盐调味,即可食用。

  【功效】清热化痰、生津润燥。

  柚子

  柚子不只喷鼻甜味美,还有不错的保健功能,其果皮、根、叶、花皆可入药。中医觉得,柚子味甘、酸,性寒,具有健胃消食、宽中下气、化痰止咳、滑肠通便等功效。常用于治疗消化不良、胃痛、妊妇呕吐、气管炎多痰、乘车船昏眩等症。

  柚子中富含类胰岛素、果胶、维生素、矿物质和粗纤维等活性因素,能抑菌、抗癌、降血糖、抗氧化,常吃柚子不只可以减肥、美肤养容、健胃消食、润肺补血、清肠通便,对高血压、动脉粥样硬化也有必然的帮助治疗感化。

  1.柚子炖鸡

  【材料】鸡1只(约750g),柚子肉500g,葱、姜、料酒、盐各适量。

  【措施】将柚子去皮留肉,备用;鸡除毛、去内脏,备用;葱切段、姜切片,备用。把柚子肉纳入鸡腹中,放入盆中,加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水;再将盆置入锅中,锅中加水,炖熟即可食用。

  【功效】益气补血,润肺平喘。

  2.凉拌柚子

  【材料】柚子肉200g,腐竹30g,喷鼻菜、盐、醋、喷鼻油各适量。

  【措施】柚子肉切成块,备用;腐竹用温水泡透,控干水分,切成细丝,备用;喷鼻菜洗净切成小段,备用。将柚子肉块、腐竹丝和喷鼻菜段放在碗里,放入盐、醋和喷鼻油调拌平均即可食用。

  【功效】清热化痰,健脾消食。

  石榴

  石榴的营养代价很高,其花、皮、叶、汁、籽等均有很好的食疗感化。石榴含有富厚的果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸以及钙、磷、铁、维生素等营养物质。此中维生素C相称富厚,有“生成维生素”和“果中皇后”之称。

  石榴直接食用或榨汁食用是最简单又方便的措施。钻研证明,石榴汁是一种比番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁,可低落心脑血管疾病发病,削减已沉积的氧化胆固醇,抵御光辐射,延缓皮肤朽迈;石榴汁的多酚含量比绿茶高得多,有很好抗朽迈和防癌的感化;同时,石榴还有显着的收敛感化。

  1.石榴汁粥

  【材料】石榴2个,大年夜米100g,白糖适量。

  【措施】将石榴去皮,榨汁备用;大年夜米淘净,放入锅中,加净水适量煮粥,待熟时调入石榴汁、白糖,再煮半晌,即可食用。

  【功效】健脾益气,养阴生津,收敛止泄。

  2.石榴汤

  【材料】石榴皮或石榴叶适量。

  【措施】直接水煎取汁,饮用。

  【功效】收敛止泻。